Hạt dinh dưỡng MIXED NUTS

Hạt dinh dưỡng Mixed Nuts là sự kết hợp của nhiều loại hạt dinh dưỡng khác nhau, thường bao gồm các loại hạt giàu protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Đây là một sản phẩm ăn vặt phổ biến, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng, thường được sử dụng để cung cấp năng lượng nhanh chóng hoặc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Một số loại hạt thường xuất hiện trong Mixed Nuts bao gồm:

1. Hạt hạnh nhân: Giàu vitamin E, magiê, chất xơ và chất béo không bão hòa.
2. Hạt điều: Cung cấp đồng, magiê và chất béo tốt cho tim mạch.
3. Hạt óc chó: Chứa nhiều axit béo omega-3, tốt cho tim mạch và não bộ.
4. Hạt mắc ca: Giàu chất béo lành mạnh, có lợi cho tim mạch và hệ thần kinh.
5. Hạt dẻ cười (pistachio): Chứa nhiều protein, chất xơ và các chất chống oxy hóa.
6. Đậu phộng: Nguồn cung cấp protein và vitamin B tốt, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
7. Hạt Brazil: Giàu selen, tốt cho tuyến giáp và hệ miễn dịch.

Lợi ích của Mixed Nuts:

• Giàu chất béo lành mạnh: Phần lớn các loại hạt trong hỗn hợp đều chứa chất béo không bão hòa đơn và đa, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Nguồn protein thực vật: Hỗn hợp hạt là một nguồn cung cấp protein thực vật dồi dào, phù hợp với người ăn chay.
• Cung cấp năng lượng nhanh: Mixed Nuts là món ăn tiện lợi, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho các hoạt động hàng ngày.
• Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Như vitamin E, magiê, selen, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, hỗ trợ hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể.

Mixed Nuts thường được sử dụng như món ăn vặt, pha trộn trong ngũ cốc, sữa chua hoặc dùng trong các món nướng như bánh quy, bánh mì. Mặc dù rất bổ dưỡng, nhưng cần tiêu thụ hợp lý vì hàm lượng calo trong các loại hạt khá cao.