Hạt chia: Siêu thực phẩm vàng cho sức khỏe

Hạt chia (Salvia hispanica) từ lâu đã nổi tiếng là một nguồn dinh dưỡng quý giá. Với hàm lượng chất xơ, omega-3, protein và các vi khoáng chất dồi dào, không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp hiệu quả. Hãy cùng khám phá những điều tuyệt vời mà loại hạt nhỏ bé này có thể mang lại.

1. Nguồn gốc và lịch sử 

Hạt chia có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ, nơi chúng đã được trồng trọt và sử dụng từ hàng ngàn năm trước. Trong nền văn minh Aztec, hạt chia là một trong những loại cây lương thực quan trọng, thậm chí còn được dùng làm tiền tệ. Ngày nay, nó đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới, được biết đến như một “siêu thực phẩm” nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

2. Thành phần dinh dưỡng

Hạt chia chứa đựng một nguồn dinh dưỡng phong phú, bao gồm:

• Chất xơ: là một nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ giảm cân.
• Omega-3: là một trong những nguồn cung cấp omega-3 thực vật dồi dào nhất, giúp bảo vệ tim mạch, giảm viêm và hỗ trợ chức năng não bộ.
• Protein: chứa một lượng protein đáng kể, giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
• Vitamin và khoáng chất: cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, magie, mangan, phốt pho, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
• Chất chống oxy hóa: chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

3. Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt chia

• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề liên quan đến đường ruột.
• Tốt cho tim mạch: Omega-3 giúp giảm cholesterol xấu, hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Ổn định đường huyết: Chất xơ và protein giúp kiểm soát lượng đường trong máu, có lợi cho người bệnh tiểu đường.
• Hỗ trợ giảm cân: tạo cảm giác no lâu, giúp giảm lượng calo tiêu thụ, hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Tăng cường sức khỏe xương: Canxi và các khoáng chất giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
• Làm đẹp da và tóc: Chất chống oxy hóa và các dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, tóc bóng mượt.

4. Cách sử dụng hiệu quả 

Hạt chia có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau:

• Ăn trực tiếp: có thể được ăn trực tiếp hoặc trộn với các loại thực phẩm khác.
• Ngâm hạt chia: Ngâm hạt trong nước hoặc sữa qua đêm để tạo thành hỗn hợp đặc sánh, có thể ăn kèm với trái cây, sữa chua.
• Thêm vào đồ uống: Hạt có thể được thêm vào sinh tố, nước ép, trà hoặc cà phê.
• Sử dụng trong nấu ăn: có thể được sử dụng trong các món nướng, cháo, súp hoặc salad

Còn chần chờ gì nữa bạn hãy nhanh tay đặt hàng qua Website và Fanpage để có ưu đãi tốt nhất !!!